# 长期情绪低落

长期情绪低落就是抑郁吗？别急着贴标签

你有没有过这样的感受：连续几周提不起劲，做什么都觉得没意思，睡够了还是累？别慌。我在咨询室里常遇到这样的来访者，他们最担心的是“我是不是抑郁了”。今天我想先给你一颗定心丸：长期情绪低落不等于抑郁症。两者的区别，好比雨天和雨季——前者是暂时的天气，后者是持续的气象模式。多数人的长期情绪低落，是内心在发出信号，提醒你该调整了。 怎么判断长期情绪低落的“度” 你的低落，可能在正常范围内 心理学的诊断标准