# 情绪疏导如何应对

情绪疏导如何应对？从憋到泄的5个适用法

我有一位来访者，32岁，每次跟丈夫吵架就胸口发闷，像压了块石头。她问我：“是不是忍着就过去了？”心理学研究发现，憋回去的情绪不会消失，只会转入身体，变成胃痛、失眠，甚至是一场更猛烈的爆发。情绪疏导如何应对？核心不是控制，而是释放——让情绪流动起来，而不是浇灭它。 憋回去的代价有多大 身体比你更诚实 加州大学伯克利分校一项追踪10年、涵盖1500人的调查显示，习惯性压抑愤怒的人，患高血压和心脏病的风