# 情绪疏导练习

试试这个情绪疏导练习，比压抑有效得多

当你被坏情绪压得喘不过气时，最有效的应对不是控制它，而是练习疏导它。我在咨询室里反复验证过一件事：情绪疏导练习比强行“管理情绪”更容易上手，而且效果持久。今天直接给你一套可操作的方法。 为什么你的情绪总是“堵”在心里 很多人问我：王老师，我明明没想生气，为什么火气上来压都压不住？答案是，你从未真正给情绪一个出口。 去年秋天，一位叫小林的来访者告诉我，她每天通勤两小时，到了公司却总为小事崩溃。有次同