# 情绪陪伴如何应对

情绪陪伴不是自我谴责，先学这个

情绪低落时，多数人的第一反应是责怪自己为什么走不出来。我在咨询室里常遇见这样的来访者：越陷越深，越自责越崩溃。心理学一项针对3000人的追踪调查显示，低自我同情的人，情绪恢复期平均比高自我同情者多出4.2天。情绪陪伴如何应对？答案不在对抗，在一项反直觉的能力——自我同情。别急着说“哪有那么容易”，我们一步步来。 为什么情绪陪伴的第一课是自我同情 你对自己说过最难听的话是什么 有位来访者叫小陈，32